przed treningiem

uff, dziś już lepiej, dziś już tylko 5ty miesiąc %-) Poszłam do luxmedu się kłuć, ale durna torba nie pomyślałam, że muszę być na czczo i doopa z tego. Śniadanie zeżarłam rano, przed basenem, co by siłę mieć. Jutro pojadę na głodniaka, przed treningiem. Czy ręka mi nie odpadnie na treningu taka bez krwi? %-) :))

Wiem, po prostu sam fakt, że nie napięty jest większy niż napięty na samym starcie bardzo mnie dzisiaj rozbawił. Tym bardziej, że przed treningiem Lafayem chciałem pozbyć się brzucha i uważałem, że z resztą jest wszystko ok :P

Witam planuje zacząć cykl w październiku.Zamierzam zakupić coś przed treningiem i jakąś kreatynę i tu moje pytanie co byście mogli mi polecić/ co waszym zdaniem jest najlepsze? ANKIETA! Wiek: 17 Waga / wzrost: 65/175 Staż treningowy: 3,5 roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : bcaa activlab kreatyna mono vitalmax,gainery białka [...]

Tydzień I Miska założenia BTW 130/60/200 -białko, wiśnie , banan przed treningiem -białko, wiśnie , banan, borówki, olej kokosowy, owsiane -łosoś wędzony , ser żółty, ogórek zielony, kalarepa sok marchwiowy x 2 - indyk, salami , buraczki śmietana Tabsy: Debertim, saw, bcaa, eye q,enzymy, probiotyk Picie : woda, kawa, melisa Trening podoba mi się [...]

[...] w bok ze sztangielkami w pozycji pochylonej 4 x10 Kaptury 1. Szrugsy sztanga 4 x 12 Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3 x 15 2.Russian Twist 3 x 15 Podsumowanie Dzisiaj dobry trening skończyłem wcześniej pracę więc dobrze odpoczałem przed treningiem %-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-24 01:00:46

bcaa przed treningiem (porcja to 1g/10kg masy ciała ale amin nie prochu) możesz dać też porcję po lub w trakcie treningu białko wedle braków w diecie - podobnie jak gainier a kreatyna jak zawsze DT 2x5g a DNT 1x5g -------- wszystko w temacie :))

Witam zakupiełem 200gram na spróbowanie SAW od treca oraz Vitalmax - Ionto Vitamin Drink - 500 g.Mam pytanie czy moge stosowac to tak: 1.SAW tylko w dni treningowe przed treningiem 5-10gram 2.Vitamin drink 10 gram w czasie treningu rozpuszczone w 1,5l wody a w dnt dwie porcje po 5 gram pierwsza rano do sniadania druga po obiedzie. Zmieniony przez [...]

[...] luskany 40g 60g jogurt naturalny II 11:30 BTW 5/6/19 147kcal bułki grahamki 35g migdały 10g szynka z piersi kurczaka 1 plasterek III 14:30 BTW 41/9/34 375 kcal (przed treningowy, bez tluszczy) Pierś z krczaka 150g Makaron ziarno natury 55g migdaly 5g IV 17:30 BTW 41/9/34 375 kcal (po treningowy) Pierś z krczaka 150g Makaron ziarno [...]

Witam Stosował ktos takie połączenie?? Bo własnie mam zamiar kupić taki zestawik. Cm3 stosowałem ją juz kilka razy i jestem strasznie zadowolony... Chce dokupic przedtreningówke MP Assoult, stosował ktoś z was? wiem ze to forum Treca ale moze jednak?;) Moja rozpiska DN: 4 tab przed sniadaniem i około 30 minut przed treningiem ( teraz nie wiem [...]

Witam, Tak jak w temacie. Ile czasu może stać kreatyna/bcaa zmieszane z wodą. Przykładowo mamy trening o 20:00, czy jak rozrobimy bcaa/kreatyne w wodzie na długo przed treningiem, powiedzmy o godzinie 8 rano to czy takie bcaa/kreatyna się nie zepsuje? Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-08-23 22:28:41

[...] graham + jajko 3. Chleb graham + jajko - z tym już mam taki standard w pracy. 4. Pierś kurczaka + kasza + oliwa + owoc 5. Serek wiejski + nasiona słonecznika SUPLEMENTACJA - przed treningiem porannym - 14gr BCAA + FitMax - Don't Stop - 3 kaps. - po treningu - cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu Omega3 + witaminy - porcja (35gr WPC) na śniadanie do [...]

Wg mnie tak: -bcaa gforce: porcja przed i ew. w trakcie treningu -kreatyna: 5g rano i po treningu, w DNT rano -tribulus: przed treningiem, przed snem -carbo: - -mutant mass: porcja po treningu + w ciągu dnia w okresie długiej przerwy między posiłkami -witaminy body max sport: rano po śniadaniu -magnez: po treningu Jak masz Mutant Mass to [...]

Tak z tym,że Tribulon Black jakieś 60 min przed treningiem,a SAW i BCAA 20-30 przed treningiem.

Do całości dorzuciłem -Thermo Speed extreme -Thermo Stim Dawkowanie: TSE 1x przed treningiem docelowo TS 3x1 w DNT, 2x1 DT

[...] to większość chłopaków czerpie korzyści w wysoko-węglowodanowej diety, białko nie jest tutaj tak ważne jak w kulturystyce. Podstawa suplementacji:mega ilości BCAA przed i po treningu, w trakcie super sprawdzają się węgle Vitargo lub Max Carb. Przed treningiem produkty oparte na beta-alaninie dają rade, SAW, Carnogenic. Jeśli chodzi o [...]

Ale jak ja juz przed treningiem biore Saw-a, Bcaa turbo jet, to Tribulon black tez?

Lepiej nie rób chwile przed treningiem bo jak nie wyjdzie to nie będzie czasu na ponowna probe formowania.

[...] 38kg/7, 38kg/6 +2kg 2.Hantle, ławka skos 34kg/10, 36kg/8, 38kg/5, 34kg/7 +4kg 3.Rozpiętki, ławka skos 18kg/10, 20kg/10, 22kg/7, 22kg/7 +2kg 4.Maszyna, wycisk na siedząco przed siebie 80kg/12, 90kg/7, 90kg/6, 80kg/10 + dobitki 50kg/10 Biceps 1.Unoszenie sztangi stojąc 30kg/12, 35kg/8, 40kg/6, 40kg/6 2.Modlitewnik, sztanga łamana 40kg/7, [...]

Do całości dorzuciłem -Thermo Speed extreme -Thermo Stim Dawkowanie: TSE 1x przed treningiem docelowo TS 3x1 w DNT, 2x1 DT

Ogólnie dla Pań mamy osobny dział ale nie będę Cie odsyłać już %-) TSE tylko przed treningiem, polecam zacząć od 1-2 kapsułki. Nie bierz więcej niż 4. I pamiętaj, dieta :-)